S
Sefa Akbudak
Misafir
Kış aylarının yaklaşmasıyla birlikte, soğuk algınlığı ve grip gibi hastalıklara karşı vücudumuzun direncini artırmak önemlidir. Bağışıklık sistemini güçlendirmek için yapabileceğimiz birçok pratik yöntem mevcuttur.
Yeterli ve dengeli beslenmeye özen göstermeliyiz. Meyve ve sebze tüketimine özellikle dikkat etmeli, C vitamini, çinko ve demir gibi bağışıklığı destekleyen besinleri diyetinize eklemelisiniz. Bol su içmeyi de ihmal etmeyin.
Düzenli egzersiz yapmak da bağışıklık sistemini...
Yeterli ve dengeli beslenmeye özen göstermeliyiz. Meyve ve sebze tüketimine özellikle dikkat etmeli, C vitamini, çinko ve demir gibi bağışıklığı destekleyen besinleri diyetinize eklemelisiniz. Bol su içmeyi de ihmal etmeyin.
Düzenli egzersiz yapmak da bağışıklık sistemini...
Ziyaretçiler için gizlenmiş link,görmek için
Giriş yap veya üye ol.
Ziyaretçiler için gizlenmiş link,görmek için
Giriş yap veya üye ol.