S
Sefa Akbudak
Misafir
Son aylarda kendimi biraz halsiz hissediyorum. Sürekli grip oluyorum ve bağışıklık sistemimin zayıf olduğunu düşünüyorum. Bu yüzden bağışıklığımı nasıl güçlendirebileceğimi araştırıyorum.
Beslenmemde değişiklikler yapmayı düşünüyorum. Daha fazla meyve, sebze ve tam tahıl tüketmeyi planlıyorum. Aynı zamanda işlenmiş gıdaları ve şekeri azaltmayı hedefliyorum.
Düzenli egzersiz yapmanın önemini biliyorum. Haftada en az üç gün, 45 dakika kadar yürüyüş yapmayı düşünüyorum. Bu hem fiziksel...
Beslenmemde değişiklikler yapmayı düşünüyorum. Daha fazla meyve, sebze ve tam tahıl tüketmeyi planlıyorum. Aynı zamanda işlenmiş gıdaları ve şekeri azaltmayı hedefliyorum.
Düzenli egzersiz yapmanın önemini biliyorum. Haftada en az üç gün, 45 dakika kadar yürüyüş yapmayı düşünüyorum. Bu hem fiziksel...
Ziyaretçiler için gizlenmiş link,görmek için
Giriş yap veya üye ol.
Ziyaretçiler için gizlenmiş link,görmek için
Giriş yap veya üye ol.